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用Tabata模式進行超有效的四分鐘燃脂！ - 動誌

最好能有人幫你記錄每組做了幾下，因為你在昏倒後將會不記得剛剛到底做了幾下。我會用最低次數的那組做為比較每次訓練的衡量基準。如果重量太大的話，次數 ...

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