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蝦毀？全球最火的「四分鐘TABATA」，其實不是每人做都會瘦！

答：TABATA是4分鐘為一組，每一個動作做20秒休息10秒，總共做4個動作重複兩次才算一組。 分享一下TABATA三種版本的影片，有興趣的朋友就挑適合自己能力所 ...

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