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【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法

總結：各階段SUBWAY吃法 · 減脂=6吋潛艇堡(低脂系列)+橄欖油/紅酒醋+無糖飲品 · 增肌=6吋潛艇堡+一份肉料/嫩蛋餅+無糖飲品 · 增重=12吋潛艇堡+果汁.

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