為什麼這篇subway 12吋多大鄉民發文收入到精華區：因為在subway 12吋多大這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者PouI (豬)看板fastfood標題Re: [問題] subway的6吋特價堡時間Thu A...
其實要看你之前的食量有多大..
想用subway 來減肥 就等於 用精確的卡路量計算 來控制體重
簡單的可以說是 跟你在吃subway之前作為比較
如果你之前 常吃都是炸雞便當呀 油飯呀 PIZZA呀
當然每天三餐中一餐到 SUBWAY... 熱量攝取 便會少很多
因為SUBWAY 的潛艇堡 都徘徊在兩百多到三百多的熱量
而且肉類的脂肪也在六公克以下
而你問對於SUBWAY 是否比較健康..
因為SUBWAY 的用料.. 盡管是肉類.. 也不會去炸
是會比較健康 而且營養保存也會比較好
也不會攝取 過量的油脂.. 因為他是用燻的 烤的 方法去烹調
一餐有肉(脂肪.蛋白質)..麵包(醣類)..蔬菜(纖維).
這是一個健康的減重方式喔
可是如果是要單單的熱量控制的話..
要注意 SUBWAY 上的網站顯示的熱量是 沒有加起士的..
也沒有加任何調味料的熱量的熱量
BTW 林道遠是 ＊另 ＊有 ＊配 ＊合 ＊做 ＊運 ＊動 ＊的 ＊ ~^^~
潛艇堡 也沒有加起司..沒有美乃滋..也沒有黃芥未
※ 引述《Chioushiyan (留不住的她)》之銘言：
: 我也覺得不會飽耶= =
: 除非我吃套餐 狂喝ZERO才稍微好一點
: 另外我想問
: SUBWAY"真的"很健康嘛?
: 真的可以像林到遠一樣瘦10KG?
: 我本來很瘦了 但是之前也天天吃一參 但是感覺變胖耶= =
: ※ 引述《pooi (唱歌..)》之銘言：
: : 我我我...一個女孩子
: : =.= 平常大概是能吃普通便當會飽的食量吧
: : 蠻喜歡吃subway那種香噴噴的麵包+新鮮的蔬菜
: : 可是..吃了12吋的鮪魚或火雞胸或牛肉這類潛艇堡
: : 差不多過一小時後就餓到不行耶!!!
: : 看著隔壁壯如山的老外跟我點同樣的份量...
: : 真懷疑外國人真的能用一餐subway撐四五個小時嗎ORZ...
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★*"`'*-說 你 愛 我 _,.-*'`"*‧★*"`'*-.,_,.-*'`"*‧★*"`'*-.,_,.-*'`"*‧*★
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◆ From: 61.229.105.52
推 momo24:我愛你(羞) >/////< 04/09 22:10
→ hedy1125:我自己再subway工作都只家胡椒鹽 再不然就是家甜蔥醬 04/09 22:27
→ suwilliam:美乃滋千萬不能加~熱量會因此高很多 04/10 00:21
推 KIELF:可是我光吃12吋蔬菜堡(只加芥末)當晚餐 一個禮拜少3KG 04/10 07:07
推 spencers:減重本來就只是熱量控制啊 排骨便當分成2餐吃也是會瘦的 04/10 08:06
推 citcal:一個禮拜少3KG沒意義,因為正常一天體重上下差1-2KG很正常 04/10 15:18
→ citcal:另外則是你這禮拜少3KG 你可能下禮拜正常吃就變回來了 04/10 15:20
推 alwaysfunk:我上學期開始在賽百威打工，一周之中至少有三餐是吃賽 04/14 05:39
→ alwaysfunk:百威，肉料醬阿什麼還是加很多，可是幾乎每天都有跑步 04/14 05:40
→ alwaysfunk:所以一個學期下來我從105KG降到85KG，我覺得，配合運動 04/14 05:41
→ alwaysfunk:是還蠻有效的啦~個人意見僅供參考。 04/14 05:41
→ Snapple:樓上Jared 05/17 01:01