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小腿伸展- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
Illustration showing calf stretch. 抓住椅子,一条腿向后,膝盖伸直,脚跟置于地面。缓慢弯曲您的肘部和前膝,向前移动臀部,直到感觉到小腿拉伸。
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