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肉腳超級鐵人訓練團- 「波比」Burpee是一項結合深蹲、伏地 ...

「波比」Burpee是一項結合深蹲、伏地挺身、跳躍等元素的全身性無氧訓練動作。在短時間內可將心跳率拉升到近個人最大值。Burpee會訓練到全身百分之70 ...

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