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良好姿勢的維持與代償運動的產生:Single-Leg Squat Assessment

Single-Leg Squat Assessment 單腳半蹲評估(下圖為動作的起始位置) ... 或是使用Hip thrust 這個動作去訓練，但要注意的是運用臀部的力量而不是背部 ...

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