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訓練後腹痛：原因和治療| 生活方式 - LifeStyle.fit

3.1 加熱（小心）; 3.2 應用壓縮; 3.3 進行腹部按摩; 3.4 眼鏡蛇姿勢; 3.5 坐姿側伸展; 3.6 斜躺臀橋; 3.7 Fitball開胸; 3.8 貓牛式. 4 避免疼痛的技巧 ...

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