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如何做仰卧起坐: 12 步骤

1. 平躺，弯曲膝盖，将脚掌紧贴地面。 · 2. 将双手交叠置于胸前，两只手交叉放在两个肩膀上，或者将两手置于脑后。这样的姿势有助于将你的重心集中于身体的中线上。 · 3. 收 ...

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