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訓練解析、燃脂最佳時機，在家也能做的有氧運動

然而，想要靠有氧運動達到減肥、瘦身效果，還需要一點技巧！本篇帶你了解什麼是有氧運動、有氧 ... SIT UPS 仰臥起坐. 5.IN & OUT JUMPS 寬腿深蹲跳.

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