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可能顛覆了你的一些看法。 1.仰臥起坐(Sit up)練不了腹肌

仰臥起坐(Sit up)練不了腹肌，和腹肌完全沒關係，還傷身，尤其抱頭，殺傷性極大。從小學體育課就這麼錯誤的教，但健身界早就知道並淘汰了的一個錯誤的動作。

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