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最實在的腿部訓練動作—弓箭步 - Mr.Sport司博特你的運動夥伴

B.左右側弓箭步（Side Lunge）. 不同於前後弓箭步，左右側弓箭步可以鍛鍊到腿部的側邊肌群。 而且觀察我們平常做的重訓練習，很少動作會特別針對側邊肌肉作加強，側 ...

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