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TRX懸吊訓練在紅什麼？ - 康健雜誌

側跨弓箭步（Step side lunge）. 雙腳與肩同寬，左腳向左跨出，雙腳跟都不能離地，軀幹保持垂直地面，重心移到右腳。主要鍛鍊大腿和臀部內收肌群。

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