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跨步(Lunges)的施力腳是前腳或後腳呢？ - 山姆伯伯工作坊

Lunge 主要是透過前腳與其臀肌(Glutes)的力量讓身體回到直立的姿勢，後腳是用來輔助平衡用的，但跨步的距離也會影響到作用的肌肉：. 長跨步距離的跨步， ...

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