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冰凍肩(五十肩)的復健運動計劃 - 柏拉圖保健工作室(台南)脊椎 ...

圖右二 Wand exercise: Shoulder abduction and adduction手掌朝上握住棍子，手肘伸直，圖示為用左手將右(壞)手往左拉高至緊繃(另一方向則將右手往右推高)，維持10秒， ...

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