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[速度與爆發力] 增強式訓練(Plyometric Training) 介紹 - Fitz.HK

增強式訓練泛指牽涉預先伸展、然後快速強力收縮的練習動作，這種肌肉活動模式稱之為「伸展與收縮循環」(Stretch-Shortening Cycle, SSC)。

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