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練背必備:坐姿划船Seated Row技術詳解 - 人人焦點

它主要鍛鍊背中部肌羣，十分高效地練就厚背。但是，經常保持一種姿勢進行鍛鍊，導致一直無法突破練背的瓶頸期，那麼如何把坐姿划船這個動作進行進階性的 ...

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