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SAID原則（Specific Adaptation to - 中文百科知識

為了達到某一特定目的，練習者必須採用專門的方法訓練專門的肌肉、肌群或生理支持系統。訓練計畫之間不相似的成分不會互相遷移。例如，大阻力少重複次數的負重訓練增加力量 ...

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