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運動強度不夠=白做工！健身教練：簡單3方法，判斷你的運動夠 ...

這個圖很重要的是VT1、2很明確標記出你的呼吸狀況然後對照身體感受：. VT1這個點大約是RPE4-5，因此VT1以下在ZONE1的時候大約是RPE 3-4（輕鬆或輕微的累） ...

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