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跑步進階訓練：心率與RPE等級 - 每日頭條

自我勞累分級表（Rating of Perceived Exertion，RPE）是一種利用主觀感覺來推算運動負荷強度的有效方法，可參照RPE來控制運動強度。改良版的評分從6到20 ...

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