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【坐姿划船｜動作指南】總是找不到感受度嗎？5種不同握法！ ...

坐姿划船，Seated Cable Row，指的是利用坐姿划船機所進行的「水平」背拉動作. 主要的訓練肌群為背肌，其中又以闊背肌、菱形肌最大刺激肌群；斜方肌次 ...

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