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#分享談談背部肌肉 - 健身板 | Dcard

2.Bent over barbell row（槓鈴俯身划船）: 這個動作主要訓練中背（運作到的肌肉有：闊背肌、菱形肌、後三角、斜方肌和二頭肌）。姿勢尚需注意：手掌朝下 ...

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