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背肌訓練就用這6 招練好練滿

這6 種背肌訓練的方式是Jo 這幾年上健身房觀察到最常見的訓練動作（從新手到老鳥都有），Jo 自己也很愛用這些方式訓練，相信對你 ... ➂ 槓鈴俯身划船(Bent over rows).

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