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在健身房明明想練「背」，為什麼卻變成「腰」在痠？

想像你今天要做個俯身划船（Bent-Over Row）的動作，如果大腿前側和臀部太緊，你的腰會自動拱起（Arch），那就會造成腰部的不適而痠痛。

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