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Battling Ropes—戰繩訓練 - Mr.Sport司博特你的運動夥伴

因為你必須利用核心肌群的力量穩定身體，搭配身體的協調及敏捷性順勢甩動繩子，運用爆發力、肌耐力和心肺耐力，讓繩子在一定時間內，呈現一波未平一波又起的波浪狀。

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