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A+ Pilates - 捲起Roll Up 及捲下Roll Down, 是皮拉提斯的經典 ...
捲起Roll Up 及捲下Roll Down, 是皮拉提斯的經典動作之一, 但對於腹肌力量不足或下背部太緊繃之練習者, 較難平順地完成動作, 又或是可以做出動作 ...
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