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一次反覆最大重量(1RM)評法方式 - 山姆伯伯工作坊

山姆伯伯來分享ACE網站「Predicted 1 RM vs. Actual 1 RM」文章，一共有二種方式，一種是預測的，一種是實際進行的。記住，並不是每一位客戶都戶都能 ...

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