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別白練了，先了解自己的RM再練！ - 壹讀

你們知道什麼是RM嗎？ ... 知道你們要問什麼，了解了RM對訓練有什麼幫助呢？ ... 可以根據3~5RM的數值去推算1RM，下方的對照表可以收著哦.

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