你即將離開本站

並前往https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=4133107&p=5

如果要每天重訓部位如何分配? (第5頁) - Mobile01

你貼出來的訓練課表，真的錯很多喔! 而且這是健美的練法，健力沒人這樣練的。 舉重以100% RM X1 為主要訓練 健力以90~100% RM X1~3為主要訓練方法. RM計算對照表:

確定！ 回上一頁

查詢 「rm對照表」的人也找了：

  1. rm換算
    2.
  2. 1rm計算公式
    3.
  3. rm公式
    4.
  4. 最大肌力計算公式
    5.
  5. 1rm計算機
    6.
  6. 5RM 1RM
    7.
  7. 5rm換算
    8.
  8. 1RM
    9.