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初學者實用工具：認識RM(Repetition Maximum) - iFuun

1.反覆次數係數：測試時先選用4~6RM的重量，並儘力操作，以操作的次數對照下表，去算出1RM的重量，注意下半身的係數使用左列數字，上半身係數使用右列數字 ...

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