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用RM來定義肌力的訓練強度 - Facebook

RM的定義是在某種重量下，能做多少次標準動作，那就是多少RM。 ... 以我的蹲舉為例，用下面的對照表，我的蹲舉最大肌力即為90公斤(60除以67%=89.5)。 RM對照表.

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