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重訓健身：專有名詞篇(Repetition of Maximum | 健康跟著走

rm 計算對照表- 一般決定訓練強度常用的是RM方法，RM為RepetitionofMaximum的簡稱，指...因此，1RM可以被計算出來為：1RM=160磅x1.255=201磅。

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