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壺鈴—進階訓練篇（2）

至於壺鈴的專業訓練動作有哪些，司博特在下方已挑選幾個一般人比較好上手的動作，幾乎所有肌群都能練到，盡可能滿足大家對健身的需要。 [divide]. 雙手盪壺(Swing). 盪壺是 ...

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