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運用『能量系統』來訓練5分鐘100下壺鈴Snatch - Don1Don

對於許多想要拿到RKC與SFG認證的教練來說，要在5分鐘內完成100下的Snatch，過程通常都是有點『辣度』，但是5分鐘後的『爽度』又是直衝腦門。

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