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Jonnie Candito ( 眉毛弟) 六週力量課表，第六週

終於來到了第六周，第六周 Candito 給了我三個選項，我自己照字面的意思翻了一下，也為此 ... 如果該項目你能完成2 reps ，那麼x 1.03 = 新的最大重量.

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