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重量訓練之節奏訓練表示法30X0 - 山姆伯伯工作坊

去年山姆在閱讀PoliquinGroup寫的文章時有遇到，這是節奏訓練(Tempo Training)的寫法，山姆與大家分享一下。 「Front Squat 200 x 3 reps @ 30x0」的意思 ...

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