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搞懂再練，認識重量訓練名詞

Reps 反覆次數. 在某個動作中「1組」所做次數，司博特做了1組10下的深蹲，10下即是反覆次數的意思。 Set 組數. 幾個反覆次數加起來可作為「1組」，司博特今天深蹲設定 ...

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