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次数（Reps）、组数（Sets）和组间休息（Rest）之间的关系

这里就要提一个力量训练中reps和sets变化的基本原则，. 组数↑，次数↓，重量↑. 组数↓，次数↑，重量↓. 目的是：. 防止过量训练，影响肌肉的恢复，包括组和组之间、 ...

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