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健身reps介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

20～30RM以上主要用于缩减体脂和增强心肺机能等说法，除了自重锻炼完增加一些轻重量的负重也是对本身提高心肺功能的一种训练方式。 健身reps. 所以和RPE一樣，我會建議你拿 ...

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