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入睡等於有好眠嗎？補充褪黑激素有效嗎？

睡眠具有週期性，主要可以分為快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM)和非快速動眼期(Non-Rapid Eye Movement, NREM)，而非快速動眼期又分為三個時期，簡單 ...

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