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RPE、RIR什麼意思?剛開始重訓,該如何選擇適合自己的重量?
2021年8月15日 — RM(Repetition Maximum):在某一個重量下,能夠做到的最「多」次數。 例如:60kg槓鈴深蹲1RM,代表60kg槓鈴深蹲,你最多 ...
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