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藜麥煮法必學藜麥簡易食譜 - Ezep

我用藜麥來煮三餐的米飯，已有好長一段時間了，10 倍的膳食纖維，既營養又可以減肥. 白人的煮法是兩杯水配一杯quinoa 然後是用煮的先把水煮熟之後放quinoa悶熟.

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