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Akrofitness 動作教學: 引體向上Pull Ups

引體向上(上升) 是鍛鍊上身肌肉的運動，主要訓練背闊肌，也會牽動到二頭肌。 抓槓方式有三種: 正手: 兩手掌心朝外面離身體反手: 兩手掌心朝內面對身體 ...

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