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背肌訓練就用這6 招練好練滿

➀ 引體向上(Pull-ups); ➁ 滑輪下拉(Lat Pulldown) ... Jo 自己一開始在健身時，就是把「背肌」放在我的首要目標當中，就像我第一篇 的文章舉例，希望自己的上半身 ...

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