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啞鈴仰臥拉舉練的是胸肌還是背肌？ | 運動星球sportsplanetmag

在健身裡是否也曾看過有人平躺於平板上，並雙手握住單個啞鈴或槓鈴接著將手臂高舉過頭的動作，其實這個訓練動作稱為仰臥啞鈴拉舉（Pull-over...

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