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柏油路、PU跑道、跑步機...一次告訴你「跑步場地」該怎麼選才 ...

跑步場地面面觀PU跑道優點：軟硬適中、路線安全，容易計算距離。缺點：單一方向繞圈，景色單調，若沒有反向交替跑，會加重內側腿的負擔。

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