上面說一周超過兩顆雞蛋就不好不過小弟在ptt健身版看到的觀念是一天的蛋白質攝取量要是自己體重的一倍到1.5倍(是運動… 看板MuscleBeach (健身) 作者jasonx0301 (同時很 ...
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