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protein食物
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進食蛋白質豐富的食物可以幫助減脂的9個原因 - Nutrition Kitchen
蛋白質是人體消化和同化成本最高的食物。從一餐純蛋白質,身體燃燒25%的熱量在消化過程中。這將使我們的新陳代謝每天燃燒多達100卡路里的高蛋白飲食。
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