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想利用「高蛋白飲食」減肥該怎麼吃？營養師推薦你12種蛋白質 ...

2.堅果：雖然這是好的蛋白質來源，不過堅果的脂肪含量過高。 高蛋白粉也是快速補充的好選擇. close up of protein powder in scoop on table.

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