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當代餐可以減肥？營養師教你揀蛋白粉、拆解副作用

蛋白質奶粉當代餐可以減肥嗎？有人認為飲蛋白粉可以增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益。到底蛋白粉食法如何才算正確？將蛋白粉代餐又是否有減肥功效？

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